La Sophrologie, une rencontre avec soi même
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet non seulement de retrouver un bien être mais aussi de développer son potentiel. Elle vise à rétablir un équilibre entre les pensées, les émotions et le corps.
Par ailleurs, c’est une forme de thérapie, qui peut être aussi utilisée comme technique de développement personnel.
L’étymologie du mot Sophrologie vient de 3 racines de grecs anciens: “SOS” (Exempt de maladie, Harmonie), “PHREN” (Conscience) et “LOGOS” (Etude, Science).
Le mot Sophrologie signifie donc “La science qui étudie la conscience en harmonie entre le corps et l’esprit“.
Pourquoi se tourner vers la Sophrologie ?
Grâce à ses différents outils, issus de diverses disciplines millénaires, notamment orientales, la Sophrologie vous permet d’optimiser et maintenir une qualité de vie basée sur le bien être, le positif et le plaisir. En effet, avec cette méthode, je vous accompagne, dans le cadre d’un objectif préalablement fixé, pour prendre contact avec votre intériorité, prendre conscience de vos ressources, les développer et ainsi vous épanouir.
Par ailleurs, la Sophrologie est conseillée par certains médecins et spécialistes dans plusieurs cas, notamment, lors de manifestations psychosomatiques et troubles liés au stress.
Dans quel cas la Sophrologie est elle efficace ?
- Gérer ses émotions / le stress
- Développer le lâcher prise
- Traiter les troubles du sommeil
- Développer la concentration
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
- Surmonter une épreuve
- Gérer la douleur et accueillir la maladie
- Retrouver le bien être au quotidien
A qui s’adresse la Sophrologie ?
La Sophrologie est ouverte à tous ! Enfants, adolescents, adultes et Seniors. Elle s’adresse, en effet, à toute personne souhaitant acquérir des outils efficaces pour être présent à soi, gérer ses émotions et améliorer sa qualité de vie continuellement.
La Sophrologie pour améliorer sa qualité de vie
Comment se déroule un accompagnement en Sophrologie ?
Accompagnement individuel :
Convient à une personne qui veut traiter une problématique particulière.
Avant de commencer un accompagnement Sophrologie, vous pouvez demander votre séance découverte gratuite.
Lors d’une première séance:
– Vous précisez l’objet de votre visite
– Ensuite, je recueille les informations en rapport avec l’objet de votre visite
– Puis, vous établissez un objectif positif à atteindre, avec mon aide.
– Et pour finir, je vous propose une séance découverte pour que vous preniez connaissance des outils de la Sophrologie.
Chaque personne étant unique, je prépare et vous propose donc un accompagnement personnalisé, à la séance suivante.
Tout au long de cet accompagnement, des pratiques de détente, de respiration et de visualisation vous seront proposés pour aller, au fur et à mesure, vers votre objectif. La pratique de ces exercices, entre deux séances est indispensable pour garantir l’atteinte de votre objectif.
Le nombre de séances préconisé est défini en fonction du sujet que vous souhaitez traiter.
Une séance de Sophrologie dure 1h en moyenne.
Accompagnement en groupe :
se fait dans le cadre d’une thématique précise, en groupe de 10 personnes maximum, dans le cadre d’un objectif défini au préalable. Pour plus d’information sur les pratiques en groupe, consultez ce lien
Vous avez également la possibilité de constituer votre propre groupe.
4 types d’accompagnement :
Accompagnement du quotidien: si vous êtes stressé(e), anxieux(se) ou autre en raison d’une situation de vie de tous les jours, par exemple votre situation professionnelle, ou familiale.
Préparation mentale à un événement, comme un examen, un concours, un spectacle, etc.
Accompagnement du traitement médical: si vous avez une maladie qui vous pèse (ex: fibromyalgie, cancer, ou autre) et que vous voulez apprendre à vivre avec celle ci.
Traiter un comportement pathologique, tel que la phobie (avion, ou autre), impulsions (nourriture, etc)
Vous vous découvrez, apprenez à vous aimer, pour être épanoui et vivre de façon harmonieuse et en cohérence avec vos valeurs.
Les séances de Sophrologie peuvent être remboursées par certaines mutuelles. Renseignez vous auprès de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Pour consulter le cadre déontologique dans lequel je pratique la Sophrologie, cliquez sur ce lien
