Comment calmer une crise d’angoisse
Les crises d’angoisse sont sournoises et imprévisibles. Elles apparaissent lorsqu’on ne s’y attend pas. Si les crises d’angoisse vous gâchent la vie au quotidien, que vous faites des crises d’angoisse nocturnes ou au réveil, cet article est fait pour vous. Nous allons explorer ensemble 5 différentes manières de faire face à une crise d’angoisse et […]
Stress et anxiété : la différence et 5 techniques pour les gérer
Le sujet du stress et de l’anxiété nous touche tous, sans exception. Souvent utilisés indifféremment, ces deux termes renvoient pourtant à des expériences émotionnelles distinctes, mais qui peuvent se mêler pour créer un mélange déstabilisant pour notre bien-être. Savoir faire la distinction entre le stress et l’anxiété est essentiel pour mieux les comprendre et les […]
Comment bien dormir malgré l’anxiété: 6 astuces efficaces pour mieux dormir
L’anxiété peut avoir un impact significatif sur notre sommeil. Les symptômes physiques et émotionnels de l’anxiété peuvent perturber notre cycle de sommeil naturel, nous empêchant ainsi de dormir suffisamment ou d’avoir un sommeil réparateur. Le repos est en effet un besoin fondamental de l’être humain. Sans un repos de qualité, nous ne pouvons pas fonctionner […]
Le lien entre microbiote et anxiété
Vous avez sûrement déjà entendu dire que notre ventre est notre deuxième cerveau. En réalité, il est bien plus que cela. La science s’y intéresse de plus près depuis plus de 15 ans, et découvrent les incroyables pouvoirs de notre microbiote intestinal, ainsi que l’étendue de leur influence sur notre santé. C’est un sujet passionnant, […]
Bien vivre le renouveau du printemps
Le printemps est une période de renouveau dans la nature, où les fleurs éclosent et les arbres bourgeonnent. Selon la médecine chinoise, cette saison est associée à l’élément bois, qui représente la croissance, le mouvement et l’énergie ascendante. C’est également une période propice au nettoyage, tant pour le corps que pour l’esprit. Pendant cette saison […]
6 principes pour une année épanouissante
Une nouvelle année a fait son entrée récemment. C’est une occasion de commencer à écrire une page toute neuve. Généralement, à l’aube d’une nouvelle année, nous sommes excités, enthousiastes, et avons parfois l’impression que tout est possible. Nous nous activons pour mettre en place les résolutions que nous avons définies. Pour certains, cela pourrait être, […]
