5 techniques pour enfin lâcher prise
On vit tous des moments, pendant lesquels, on s’accroche à une situation dont le contrôle nous échappe. Colère et frustration s’animent en nous. Et même si, on sait au fond de nous, qu’on ne peut rien y changer, on continue tout de même à faire des efforts parfois démesurés, en espérant que cette situation tourne à […]
Éponge émotionnelle, les signes qui ne trompent pas
Pour avoir été très longtemps “victime” du syndrome de l’éponge émotionnelle, je sais ce que vous vivez et ce qui peut vous faire souffrir. À vrai dire, je ne savais même pas que j’étais une éponge émotionnelle. Apprendre à reconnaître les signes et prendre conscience de ce que cela engendrait comme conséquences dans ma vie, m’a été […]
Comment venir à bout de la procrastination
Vous continuez à repousser ce que vous avez à faire ? Vous vous sentez coupable et vous auto-critiquez, et en même temps, vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous en empêcher ?Il faut tout d’abord comprendre pourquoi vous procrastinez. Dans l’article les 9 raisons pour lesquelles vous procrastinez, vous trouverez les motifs qui vous contraignent […]
13 symptômes de l’anxiété
L’anxiété est un fléau qui touche de plus en plus de personnes, notamment ces 3 dernières années, avec la survenue de différents événements extérieurs, sur lesquels nous n’avons pas le contrôle, et qui viennent appuyer des incertitudes quant à l’avenir qui nous attend. L’anxiété peut aller d’un simple sentiment d’appréhension d’un événement futur, à un sentiment persistant, qui s’immisce […]
5 astuces pour arrêter d’être une éponge émotionnelle
Si on vous a déjà dit que vous êtes très sensible, et que vous avez l’impression d’être chargé émotionnellement, c’est que vous jouez fort probablement le rôle d’éponge émotionnelle. Vous vous laissez envahir par tout ce qui vous entoure et avez du mal à prendre le recul nécessaire pour prendre soin de vous. Vous en avez marre d’être victime […]
Les bienfaits de la pleine conscience prouvés
Vous avez probablement déjà entendu parler de pleine conscience, mais vous ne savez pas ce que c’est exactement. De nos jours, cette méthode devient prisée pour les effets bénéfiques qu’elle engendre sur la santé mentale. Dans cet article, je vous propose des informations issues d’études sur les bienfaits de la pleine conscience prouvés, ainsi que des conseils […]
Comment sortir du cercle vicieux des pensées négatives
Les pensées négatives sont une manifestation courante de l’anxiété. Elles se caractérisent par des pensées (idées, images) répétitives et envahissantes qui causent du stress et de l’inquiétude. Ces pensées peuvent être liées à nos craintes irrationnelles (phobies), mais elles peuvent aussi surgir sans raison apparente. On a alors tendance à catastropher chaque situation et à imaginer le pire scénario possible. […]
