Weekend immersif
"Pause automnale : lâcher prise"

Du vendredi 24 au dimanche 26 octobre 2025

Se ressourcer profondément au cœur des montagnes Vosgienne

L’automne, saison de lâcher-prise et de transition, offre une opportunité unique pour se recentrer et se détacher des préoccupations quotidiennes. Alors que la nature se pare de couleurs chaudes et se prépare doucement pour l’hiver, nous pouvons aussi profiter de cette période pour nous libérer de ce qui ne nous sert plus et retrouver notre équilibre intérieur.

C’est ce que nous vous proposons à travers ce week-end immersif, dédié à la détente et à la reconnexion avec soi-même, à travers les pratiques de de yoga, méditation et de sophro rando.

Quelques témoignages de weekends passés

Un week-end immersif pour vous ressourcer

L’intention de ce week-end est de vous offrir un cadre idéal pour que vous puissiez :

Les outils que nous utiliserons:

Yoga

Hatha yoga : respiration, postures et relaxation pour se mettre en énergie.

Yin yoga : yoga doux avec des postures d’ouverture pour se calmer.

 

Mindfulness

Méditation de pleine conscience, pour vous reconnecter à votre pouvoir intérieur et vous aligner.

Sophrologie

Techniques de relaxation dynamique, respiration contrôlée et visualisation, pour éveiller vos ressources.

Immersion nature

Balades à pied pendant lesquelles nous prenons le temps de nous connecter profondément à la nature et à nous même.

Le programme du weekend

Ce programme est donné à titre indicatif. Ainsi, en fonction du contexte et des conditions climatiques, celui ci peut être adapté.

Première journée

  • Rendez vous au gîte à partir de 16h. Boisson de Bienvenue
  • Installation et temps libre jusqu’à 18h
  • Temps de rencontre et introduction des activités du week-end
  • Dîner
  • Yin yoga pour “calmer le corps et le mental”

Deuxième journée

  • Réveil du corps et méditation
  • Petit déjeuner
  • Atelier “lâcher prise”
  • Collation
  • Sophro-balade automnale “se connecter à la nature par les sens”
  • Temps libre
  • Séance de sauna en pleine nature
  • Dîner
  • Méditation de pleine conscience

Troisième journée

  • Hatha yoga pour “se mettre en énergie”
  • Brunch
  • Temps libre
  • Sophro-balade “ancrage”
  • Collation
  • Cercle de clôture du week-end

À la fin du weekend, repartez avec :

Un guide pour vivre pleinement l’automne, incluant des pratiques concrètes automnale.

Une pratique audio de sophrologie enregistrée pour vous, afin de vous accompagner pour la période automnale.

Une séance individuelle personnalisée à prix préférentiel vous est proposée ! 

Les animateurs

Image blog site

Souad - Coach, sophrologue Certifié et enseignante de pleine conscience certifiée

Un gîte près de Saint-Dié-des Vosges pour vous ressourcer

La maison Thébaïde, à Mortagne

Le gîte est situé à proximité de Saint-Dié-des-Vosges.
C’est un endroit où règnent calme et tranquillité. Idéal pour une retraite ressourçante,

Pré-réservation : Profitez de 5% de réduction sur le prix du weekend pour toute réservation avant le 10 juin !

Quelques informations pratiques

Les repas et le groupe

Les repas sont végétariens, réalisés à base de produits locaux et issus de l’agriculture biologique.
Nous instaurerons, un cadre idéal pour que vous puissiez vous sentir à l’aise et en confiance.
Un cadre dans lequel règne le non jugement et la Bienveillance.

Groupe de 8 personnes maximum

Tarifs

Chambre lit jumeaux (3 chambres) 390€ 
Chambre lit double (2 chambre) 390€

Le tarif comprend:

Lorsque vous aurez réservé, un mail de confirmation, contenant toutes les informations pratiques pour le bon déroulement du week-end, vous sera envoyé.

Si vous avez besoin de plus d’information, n’hésitez pas à me contacter par téléphone:
0647045896

Pause automnale pour lâcher prise