Vous aider à retrouver paix et sérénité

Accompagnement individuel et accessible pour apaiser votre mental et maîtriser vos émotions, afin de retrouver paix et sérénité au quotidien, en toute simplicité.

Ce que vous vivez actuellement

Cet accompagnement est fait pour vous
si vous voulez :

Arrêter l’agitation mentale excessive.
Savoir vous détendre et vous sentir calme.
Gérer les situations difficiles émotionnellement, aisément.
Sentir un apaisement de vos tensions mentales et physiques.
Apprendre à lâcher prise, à prendre du recul par rapport
à ce qui maintient votre mental en tension.
Vous sentir plus léger(e) et développer la confiance en vous.
Cultiver la sérénité au quotidien.
Savoir reconnaître, accueillir et exprimer vos émotions.
Acquérir des moyens efficaces et durables
pour apaiser votre mental et maîtriser vos émotions au quotidien.
Être compris(e) et écouté(e).

Retrouvez paix et sérénité grâce à un accompagnement adapté à vos besoins

Une séance découverte de 30 min
8 à 12 séances d’1h à 1h30, en visioconférence ou en présentiel.
Une méditation ou visualisation personnalisée, lors de chaque séance, enregistrée et disponible pour vous, après chaque séance.
Des nouvelles pratiques à expérimenter, chaque semaine.
Un journal pratiques reprenant les essentiels de l’accompagnement.
Un échange illimité par mail ou SMS, lorsque vous en éprouvez le besoin, pendant toute la durée de l’accompagnement.

Le nombre de séance est déterminé en fonction de votre situation, ainsi que vos besoins. Nous en discutons lors de la séance découverte.

Quatre formules au choix

Formule curative
4 séances

– 4 séances d’1 à 2h en visioconférence ou en présentiel à Épinal
– 4 audios personnalisés (méditation et visualisation)
– Des pratiques adaptés à expérimenter, après chaque séance :
– Un journal de pratique reprenant les essentiels ( environ 30 pages)
– Un échange illimité par mail ou SMS, lorsque vous en éprouvez le besoin, pendant toute la durée de
l’accompagnement.

Formule prévention
8 séances

– 8 séances d’1 à 2h en visioconférence ou en présentiel à Épinal
– 8 audios personnalisés (méditation et visualisation)
– Des pratiques adaptés à expérimenter, après chaque séance :
– Un journal de pratique reprenant les essentiels (environ 50 pages)
– Un échange illimité par mail ou SMS, lorsque vous en éprouvez le besoin, pendant toute la durée de
l’accompagnement.

Formule autonomie
12 séances

– 12 séances d’1 à 2h en visioconférence ou en présentiel à Épinal
– 12 audios personnalisés (méditation et visualisation)
– Des pratiques adaptés à expérimenter, après chaque séance :
– Un journal de pratique reprenant les essentiels (environ 80 pages)
– Un échange illimité par mail ou SMS, lorsque vous en éprouvez le besoin, pendant toute la durée de
l’accompagnement.

Une dose de sérénité
Ponctuelle

Évacuer les tensions et installer le calme
Idéale pour régler une problématique ponctuelle.
Une séance d’1h30
Un audio personnalisé (méditation ou visualisation)
Une fiche de pratique

Vous aider à retrouver paix et sérénité

Ce que vous vivez actuellement

Éponge émotionelle

Parfois démuni(e)

Mental très actif

Contrôle excessif

Manifestations physiques désagréables

Perte de moyens

Mode survie

Cet accompagnement est fait pour vous
si vous voulez :

Retrouvez paix et sérénité grâce à un accompagnement adapté à vos besoins

Quatre formules au choix

Eclore

Souad Coach et Sophrologue certifiée
dans les Vosges

Recevoir mes conseils bien-être

Pause automnale pour lâcher prise

Vous aider à retrouver paix et sérénité

Ce que vous vivez actuellement

Éponge émotionelle

Parfois démuni(e)

Mental très actif

Contrôle excessif

Manifestations physiques désagréables

Perte de moyens

Mode survie

Cet accompagnement est fait pour vous si vous voulez :

Retrouvez paix et sérénité grâce à un accompagnement adapté à vos besoins

Quatre formules au choix

Eclore

Souad Coach et Sophrologue certifiée dans les Vosges

Recevoir mes conseils bien-être

Pause automnale pour lâcher prise

Cet accompagnement est fait pour vous
si vous voulez :

Souad Coach et Sophrologue certifiée
dans les Vosges